「学びの機会はいっぱい転がっていて、自分が望みさえすれば、死ぬまで成長できるのだと気づきました」
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これらの筋トレは股関節の手術に備えて筋肉を衰えさせないために、医師にすすめられたのがきっかけです。今では重い物を持ってもぎっくり腰にならなくなりましたし、ちょっとつまずいても体を支えられるので転びません。腹筋も少し割れてきましたよ！

そして最後に、掃除でひと汗かく。フロアワイパーで床拭きをするのですが、力を入れて一生懸命ゴシゴシ拭くのがポイント。手や足腰の筋肉を使う運動にもなるでしょう？　掃除していると頭の中がスッキリしますし、床もピカピカに。一石二鳥どころか、三鳥です。

運動後は、ヘンプパウダー（麻の実）、豆乳、甘酒、アマニ油、はちみつを混ぜた特製ドリンクで栄養補給。これを飲めば、タンパク質、カルシウム、ビタミン、鉄分など必要な栄養素を一気に摂れるんです。シナモンやきな粉をふりかけても美味しい。

仕事柄、昼や夜は外食やお弁当ですませることが多く、栄養が偏りがちになります。だから朝食はバランスよく栄養を摂って、昼や夜は何を食べても大丈夫、という状態にしておくんです。

こうして体も頭もシャキッとして、気持ちよく一日のスタートを切る。その勢いで仕事の現場に行くから、いつも元気に見えるんでしょう。