婦人公論
  • 最新号
  • アンケート・投稿
  • 定期購読
  • プレゼント
  • 会員登録
  • ログイン
会員限定 ランキング 芸能 読者手記 介護 お金 人間関係 漫画 レシピ 健康 美容 性愛 教養 占い 小説 連載
  • TOP
  • 健康
  • 学術的に「正しい」若い体のつくり方
  • 階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない！」
学術的に「正しい」若い体のつくり方
 2024年04月29日
話題 教養 健康 専門家

階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない！」

学術的に「正しい」若い体のつくり方【最終回】
谷本道哉 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科教授
×

会員限定の機能です。
詳細はこちら

印刷
X
Facebook
健康寿命 エクササイズ 運動 メタボリックシンドローム 書籍
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ＞
×

会員限定の機能です。
詳細はこちら

印刷
X
Facebook
ランキング
  • デイリー
  • ウイークリー
  • 1松本潤主演の日曜劇場『19番目のカルテ』に杉田雷麟が登場。第1話のラストで運ばれてきた少年の兄役に。撮影現場ではスタッフ一同くぎ付けの演技力を披露
    松本潤主演の日曜劇場『19番目のカルテ』に杉田雷麟が登場。第1話のラストで運ばれてきた少年の兄役に。撮影現場ではスタッフ一同くぎ付けの演技力を披露
  • 2森進一「母の死でどん底に叩き落され、息子たちの成長を喜び…一筋縄でいかないのが人生」
    森進一「母の死でどん底に叩き落され、息子たちの成長を喜び…一筋縄でいかないのが人生」
  • 3『あさイチ』名物「朝ドラ受け」の裏側は？博多華丸・大吉と鈴木アナは打ち合わせなし。イノッチの思いを受け継いで…始まりは＜あのドラマ＞から
    『あさイチ』名物「朝ドラ受け」の裏側は？博多華丸・大吉と鈴木アナは打ち合わせなし。イノッチの思いを受け継いで…始まりは＜あのドラマ＞から
  • 4次回『べらぼう』あらすじ。蔦重と鶴屋がタッグを！彼らが作るのは…一方、松前家の裏の勘定帳を入手した意次は…＜ネタバレあり＞
    次回『べらぼう』あらすじ。蔦重と鶴屋がタッグを！彼らが作るのは…一方、松前家の裏の勘定帳を入手した意次は…＜ネタバレあり＞
  • 5【母がもうすぐ死ぬと言い出した】医師から宣告された母に、今までの冷たい態度を反省する私だったけど…【第８話まんが】【2025年上半期ベスト】
    【母がもうすぐ死ぬと言い出した】医師から宣告された母に、今までの冷たい態度を反省する私だったけど…【第８話まんが】【2025年上半期ベスト】
  • 6矢本悠馬「脚本の森下さんにまで『佐野政言が可哀そうすぎる…』と（笑）。でもとことんそう見えたらいい、と僕自身思いながら演じていました」大河ドラマ「べらぼう」インタビュー
    矢本悠馬「脚本の森下さんにまで『佐野政言が可哀そうすぎる…』と（笑）。でもとことんそう見えたらいい、と僕自身思いながら演じていました」大河ドラマ「べらぼう」インタビュー
  • 7五木ひろしが入院から明治座のステージに復帰！デビュー60周年特別公演、坂本冬美を迎え芝居、歌の豪華ステージを披露
    五木ひろしが入院から明治座のステージに復帰！デビュー60周年特別公演、坂本冬美を迎え芝居、歌の豪華ステージを披露
  • 8『べらぼう』次回予告。＜これが俺の仇討ちだ！＞不満げに文を投げ捨てる一橋治済。艶っぽく身を委ねる蔦重。そして政演らしき鼻の大きい男が手にしたのは…
    『べらぼう』次回予告。＜これが俺の仇討ちだ！＞不満げに文を投げ捨てる一橋治済。艶っぽく身を委ねる蔦重。そして政演らしき鼻の大きい男が手にしたのは…
  • 9＜タダの良い人でいて＞『べらぼう』まさかあの人が治済の内通者!?視聴者「なぜ丈右衛門の名を」「手紙を届けに来たのが気になる」「意次にはもう上様とアナタしかいないのよ…」
    ＜タダの良い人でいて＞『べらぼう』まさかあの人が治済の内通者!?視聴者「なぜ丈右衛門の名を」「手紙を届けに来たのが気になる」「意次にはもう上様とアナタしかいないのよ…」
  • 10【母の病名は…？】「治療しないと死ぬの？」病名を聞いた私に母が投げかけた言葉は…【第９話まんが】
    【母の病名は…？】「治療しないと死ぬの？」病名を聞いた私に母が投げかけた言葉は…【第９話まんが】
  • 1松本潤主演の日曜劇場『19番目のカルテ』に杉田雷麟が登場。第1話のラストで運ばれてきた少年の兄役に。撮影現場ではスタッフ一同くぎ付けの演技力を披露
    松本潤主演の日曜劇場『19番目のカルテ』に杉田雷麟が登場。第1話のラストで運ばれてきた少年の兄役に。撮影現場ではスタッフ一同くぎ付けの演技力を披露
  • 2【母の病名は…？】「治療しないと死ぬの？」病名を聞いた私に母が投げかけた言葉は…【第９話まんが】
    【母の病名は…？】「治療しないと死ぬの？」病名を聞いた私に母が投げかけた言葉は…【第９話まんが】
  • 3【嘘をついて逆ギレ】老人ホームでトラブルを起こし続ける母、それでも冷静に対応できる理由は…【第10話まんが】
    【嘘をついて逆ギレ】老人ホームでトラブルを起こし続ける母、それでも冷静に対応できる理由は…【第10話まんが】
  • 4【母がもうすぐ死ぬと言い出した】医師から宣告された母に、今までの冷たい態度を反省する私だったけど…【第８話まんが】【2025年上半期ベスト】
    【母がもうすぐ死ぬと言い出した】医師から宣告された母に、今までの冷たい態度を反省する私だったけど…【第８話まんが】【2025年上半期ベスト】
  • 5家事のすべてに難くせをつけてマウントを取り続けていた父。子ども3人が巣立った後、母からのSOSが…『殿さまとわたし』（４）
    家事のすべてに難くせをつけてマウントを取り続けていた父。子ども3人が巣立った後、母からのSOSが…『殿さまとわたし』（４）
  • 6【母はもしかして認知症】老人ホームで「こんな場所本当は来たくなかった！」と言い出した。スタッフから、母が原因の入居者トラブルが多いと言われて…【第７話まんが】
    【母はもしかして認知症】老人ホームで「こんな場所本当は来たくなかった！」と言い出した。スタッフから、母が原因の入居者トラブルが多いと言われて…【第７話まんが】
  • 7【母がもうすぐ死ぬと言い出した】医師から宣告された母に、今までの冷たい態度を反省する私だったけど…【第８話まんが】
    【母がもうすぐ死ぬと言い出した】医師から宣告された母に、今までの冷たい態度を反省する私だったけど…【第８話まんが】
  • 8【母が老人ホームの問題児に】マウントを取りたがる母をたしなめると…「今まで散々お世話してきたんだから」と逆ギレ＜第６話まんが＞【2025年上半期ベスト】
    【母が老人ホームの問題児に】マウントを取りたがる母をたしなめると…「今まで散々お世話してきたんだから」と逆ギレ＜第６話まんが＞【2025年上半期ベスト】
  • 9シベリア抑留から帰還した父が語った「太平洋戦争開戦の日」からの経験。帰還者たちの記憶ミュージアムと早稲田大学商学部卒業生の会から父の苦闘を知る
    シベリア抑留から帰還した父が語った「太平洋戦争開戦の日」からの経験。帰還者たちの記憶ミュージアムと早稲田大学商学部卒業生の会から父の苦闘を知る
  • 10両親が他界し、ひとりっ子で未婚の私は寂しい独居生活に。母の助言を思い出し、町内会の夜間パトロールに参加してみたら…
    両親が他界し、ひとりっ子で未婚の私は寂しい独居生活に。母の助言を思い出し、町内会の夜間パトロールに参加してみたら…
もっと見る
MOVIE
ー 婦人公論.jp　公式チャンネル ー

編集部おすすめ
もうじきたべられるぼく特設サイト
最新号　好評発売中！
婦人公論最新号表紙
親子は、離れて暮らすのが幸せ!?
最新号 次号予告 バックナンバー
発言小町注目トピ
  • 子供の事で苦情が出てしまいました…。
  • 息子から家賃の一部を出して欲しいと言われました
  • 結婚20周年記念日が夫婦関係崩壊の始まりでした…
中央公論新社の本
三千円の使いかた
三千円の使いかた
原田ひ香 著
詳しくみる

インフォメーション

  • 半分以上が露天風呂！“客室付き露天風呂”を独占「雲仙おひとり湯ごもり滞在」
    半分以上が露天風呂！“客室付き露天風呂”を独占「雲仙おひとり湯ごもり滞在」
  • 【編集部より】お詫びと訂正
    【編集部より】お詫びと訂正
  • 【編集部より】公式アドレスの不正利用について
    【編集部より】公式アドレスの不正利用について
インフォメーション一覧
婦人公論
  • 婦人公論とは
  • サイトポリシー／データの収集と利用について
  • 「ｆｆ倶楽部」会員規約
  • 「ｆｆ倶楽部」よくあるご質問
  • お問い合わせ
  • 広告掲載
婦人公論

CHUOKORON-SHINSHA,INC.All right reserved

ページのトップへ