これをやってます！（２）

⚫︎ご飯にはゴマを、味噌汁にはお酢をプラスするのがマイルール（63歳・主婦／年金受給者・164cm・50kg）

 

⚫︎一日の食事のなかで朝食が最も重要と聞いたので、必ず食べる。夕食を早めの17時台に摂ると、翌朝胃がすっきりとして朝食がおいしく感じられるように。朝が楽しみになった（68歳・主婦・164cm・54kg）

 

⚫︎娘夫婦と孫2人とのにぎやかな暮らし。体力のありあまる中学生と高校生に負けじと、ヨガ、グラウンド・ゴルフ、社交ダンス、それから「ピンシャン！　元気体操」という地域奨励の簡単な体操など、毎日なにかしら動いている。自作の無農薬野菜を毎日食べているし、大好きなお酒は休肝日を設けつつ楽しむことを諦めない（70歳・主婦・153cm・45kg）

 

回答者数… 182人 平均年齢… 62歳

 

食と運動、私のこだわり習慣・１から見る