むくむ原因とは

「ナゼむくむんだろう？」と気になった私。

むくみについて、詳しい友人と話してみたら「長時間のハードな歩きや激しい運動をすると、結果として、体内に血液や水分がたまって、それでむくむらしい」と言われました。

そうね、登山は長時間歩くし、重いザックを背負って岩場を上ったり下りたりして体を酷使しているから、むくむ原因としてはもちろん間違いないでしょう。

【２】昨日は歩けたのに
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さらに友人は

「また、行動食を取らないと筋肉のタンパク質が分解され、腎臓に負担がかかり、これでもむくみやすくなるって」

と続けます。

これも心当たりがある。登山中の私、ザックから食べ物を出したり、食べるのが面倒くさくて行動食をとらないことがしばしば…。コレも要因か！