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高カカオチョコレートが認知症予防に
高カカオチョコレートには、脳の活動を支えるBDNF（脳由来神経栄養因子）を増やす効果があることがわかっています。
「認知症予防には脳のBDNFを維持することが重要。カカオ分を70％以上含むチョコレートを朝・昼・晩の食前に1片（5g）食べる習慣を」
【 フレイル予防に役立つアイテム 】
松寿仙〈第3類医薬品〉510mL（170mL×3本）入り￥6,710／和漢薬研究所
クマザサ葉・赤松葉・朝鮮人参から抽出した有効成分を配合した滋養強壮保健薬。自然治癒力を活性化させ、虚弱体質、食欲不振、肉体疲労を改善する。
ツイストエアロステッパー Premium SP-600 ￥19，890／スポーツオアシス
ステッパーに乗って片足ずつ踏み込むことで下半身を鍛える室内用トレーニング器具。ツイストモードとエアロモードの2つのモードを備え、有酸素運動と筋トレが可能。
チョコレート効果 カカオ86％ 26枚入り ￥513（編集部調べ）／明治
苦味と酸味のバランスを整えたカカオ分86％の本格ビターチョコレート。1枚に含まれるカカオポリフェノールは147mg。姉妹品としてカカオ72％やカカオ95％もある。
※記事内の商品価格はすべて税込です
