たんぱく質不足を示すアルブミンの値を確認

たんぱく質不足に陥っていないかを知るためには、血液検査などでわかるアルブミンの値が目安になるそう。

「アルブミン値は血液中のたんぱく質の量を示す値です。基準値の3.8g/dLを下回ると、筋力が弱くなり、フレイルが進行していきます。食事に注意して、4.5以上を維持するように努めてください。アルブミンの値が改善すると肌のつやがよく髪や爪がきれいになり、見た目にも若返ります」

 

（写真：stock.adobe.com）
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