血圧を乱高下させない、冬の安全入浴法。熱めのお風呂、晩酌後の入浴、浴槽で読書…いずれも死に至るリスクが。入浴は18時まで、入る前にはコップ1杯の水を

体調が悪い時はシャワーも控えて

体調を見極めることも重要です。できれば入浴前に血圧を測り、上が160、下が100mmHgを超えていたらその日の入浴、シャワーはやめること。

ほかにも、風邪気味だったり微熱、だるいなど「いつもと違うな」と感じたら控えるのが賢明です。自分では体調の変化に気づかないケースもあるので、家族が気をつけてあげてください。

一人暮らしの方はなるべく銭湯を利用するなど、倒れても助けが得られるよう工夫しましょう。

早朝は血液がドロドロになりがちなので入浴は避けること。一番風呂に入る場合は、肌が塩素でピリピリすることがあるので、入浴剤でお湯をやわらかくしておきましょう。

また、浴室で転倒してケガをするのはほとんどが高齢者。危険がたくさん潜んでいる入浴ですが、健康や美容に大きな効果も。事故を過度に恐れず自分を過信せず、入浴を楽しんでください。