原則を守ると成功率は8.23倍

というわけで、原則の効果をアプリのデータで集計してみました。

すると筋トレや勉強などの「30日間継続成功率」が、「原則を守った人」は最低でも8.23倍高い＊ことが確認されました。

＊ データ数：5万7059件　集計期間：2021年1月1日〜2022年12月31日

成功率が約8倍に高まるとは、たとえばこういうことです。

ここにある男がいて、「1月は筋トレ」「2月は読書」といったように、毎月新たな目標に挑戦したとします。

しかし原則を守っていない彼はいつも途中で挫折してしまうので、1年間を通じてたった一度しか最後までやり遂げられません（実際、ほとんどの人はこれくらい挫折します）。

そんな彼が原則を学び、継続成功率を8倍にアップさせます。

すると次の1年では、8つの目標を最後までやり遂げられるようになりました。

＜『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』より＞
すべての写真を見る

このように成功率が8倍高まると、私たちは8倍多くの成功を体験します。

「なぜ、ここまで大きな差が生じるのか」
「具体的に何をすればいいのか」

その答えを客観的な事実にもとづいて示し、「今後の努力が実をむすぶ可能性」をできる限り高める。

それが『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』の目指すところです。

「客観的事実」の例
● 5分でできる目標にすると、成功率は3.13倍
● 適切なリマインダーを使うと、成功率は4.47倍
● 1日でもサボると、それを境に二度と行動しなくなる人は69.1％

 

※本稿は、『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を再編集したものです。

『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』（著：戸田大介／ディスカヴァー・トゥエンティワン）

ビジネス書なのにおもしろい！ 物語形式でサクッと読める！

200万DL超の国内No.1習慣化アプリ「継続する技術」の開発者が膨大なユーザーデータを分析してわかった、「続けられる人になる」シンプルな原則を解説。