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《1日の終わりに、よかったことを日記に書く》

毎日、意識して前向きな内容の日記を書いてみましょう。愚痴や不満はNG。

うれしい、楽しい、幸せなど、その日にあった出来事を5つ、箇条書きにします。

「天気がよくて気持ちよかった」などささいなことでもかまいません。

日記を書くためにネタを探すくせがつき、不運な出来事さえ、ポジティブに変換できるようになります。

日常をよく観察してみると、幸せを感じられることはたくさんあると気づくはず。