虚弱体質だった大村崑さんが、86歳からジムに通い始めて起きた変化とは。鎌田實「トレーニングを始める前の崑ちゃんは、足腰がすっかり弱っていて」

身体に起きた変化

ジムでのトレーニングに加えて、食事などの生活習慣も改善した。

その結果、崑ちゃんの身体にはどんな変化が起きたのだろうか。

トレーニングを始める前の崑ちゃんは、足腰がすっかり弱ってヨタヨタ歩きだし、少し歩くだけで息切れや動悸があった。食事のときにはよく誤嚥（ごえん）があった。日中はいつも疲れていて、毎晩の寝つきは悪く、眠りが浅かった。その結果、常に体調を崩しやすく、顔は土気色。ジーンズが穿けなくなったという話のとおり下腹がポッコリ出ていた。そんな様子を、崑ちゃん本人は「不調のオンパレード」と表現している。

※本稿は、『崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！』（潮出版社）の一部を再編集したものです。

『崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！』（著：大村崑、鎌田實／潮出版社）

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