和田秀樹「今日もムダな時間を過ごしてしまった」と後悔しない方法。ソファでゴロゴロも意識的に行えばOK

意識してしっかりダラダラする

娯楽の時間は娯楽の時間、休養の時間は休養の時間と意識するといいでしょう。もちろん、今はぼんやり体と心を休める時間というのもあっていいのです。

けれども、「あれをしなくちゃ」と思いながらダラダラするのはストレス解消になりません。それなら「今は気が乗らないから休養の時間」と意識してしっかりダラダラすれば、そのあとの切り替えもスムーズになるでしょう。

そして、もし家にいるのがつまらない、なんとなく時間が過ぎてしまうという時は、とりあえず外に出てみるのがおすすめです。

散歩でも買い物でもちょっとコンビニまでのつもりでもいい。時間に余裕があるなら、目的も決めずに電車やバスに乗ってみるのもいい。そうやって何か行動を起こすと、何かワクワクすること、興味を惹かれることが見つかるかもしれません。

※本稿は、『60歳からの「手抜き」の極意』（河出書房新社）の一部を再編集したものです。

『60歳からの「手抜き」の極意』（著：和田秀樹／河出書房新社）

我慢しない、頑張らない、嫌なことはしない！

頑張りすぎた世代に届けたい最強の「手抜き」生活。

第二の人生を存分に楽しむための新提案！