ダメだと分かっているけどやってしまう

これらは、多くの場合「ダメだと分かっているけどやってしまう」もので、比較的分かりやすいものですが、本人もダメだと気づかない行動もあります。

(1) 死の不安：何かに没頭したり熱中して悩まないようにする⇒ワーカホリックになる

(2) 孤独の不安：友人やパートナーを探して寂しさを紛らわせる⇒浮気を疑って何度もスマホをチェックする

(3) 責任の不安：他人に決めてもらうことで責任を回避する⇒周囲に同調して自分の意見を言わない

これらの行動の特徴は、不安を消すという意図以外に、本人にとってこれらの行動をとることの正当な理由付け（ウソ、いいわけ）ができる、ということです。

ワーカホリックになる＝仕事をしないと家族を養えないから

浮気を疑って何度もスマホをチェックする＝疑われるようなことをする相手が悪いから

周囲に同調して自分の意見を言わない＝自分の判断に自信がないから

このように、自分の偏見や信じていることを肯定するような証拠を見つけて、自分の行動を正当化したり、自分で自分にウソをつく行為を、「自己欺瞞(じこぎまん)」といいます。

 

ワーカホリックになってしまう（写真提供：Photo AC)
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