依存していませんか？（写真提供：Photo AC)
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「なぜ大人になると時間の流れが早くなるのか？」「1年たつのが早くなった」そう感じている全ての大人へ、統計のプロが教える「時間の正体」。仕事や家事に忙殺されて「満足したフリ」をしていませんか？データ分析・活用コンサルタントであり、登録者38万超『謎解き統計学サトマイ』YouTubeチャンネル運営している、佐藤舞（サトマイ）さんが、充実した時間の取り戻し方を提案する著書『あっという間に人は死ぬから「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方』より一部を抜粋して紹介します。

コーピングとは？

死、孤独、責任には、不安が伴います。目に見えるものではないので、底知れぬ「漠然とした不安」として、心理的な苦痛（ストレス）が生じ、この不安を何かで紛らわそうとします。

心理学では、ストレスに対する意図的な対処のことを「コーピング」といいます。3つの理に対するコーピングの例を見てみましょう。

《3つの理の不安を紛らわせる行動》

(1) 死の不安：何かに没頭したり熱中して悩まないようにする

(2) 孤独の不安：友人やパートナーを求めて寂しさを紛らわせる

(3) 責任の不安：他人に決めてもらうことで責任を回避する

これらはよく見られる、いたって普通のコーピングです。人は、日頃からこのようなコーピングを繰り返すことで漠然とした心理的苦痛を回避しています。

人生をやりすごすための合理的コーピングといえるでしょう。