あなたの血管年齢はいくつ？

〈血管老化度チェックテスト〉
40歳を過ぎれば、血管も徐々に衰え始めます。まずは現状を把握し、必要なケアを始めましょう。

あてはまる項目をチェックしてください

□1　 早食いである。または満腹になるまで食べることが多い
□2　 肉や揚げ物が大好き
□3　 野菜をあまり食べない
□4　 魚をあまり食べない
□5　 外食や市販の弁当が多い
□6　 丼もの、カレー、パスタなど単品料理で済ますことが多い
□7　 ラーメンが好きでよく食べる。汁も飲み干す
□8　 インスタント食品やスナック菓子をよく食べる
□9　 毎日のようにお酒をよく飲む
□10　運動はほとんどしない
□11　ちょっとした移動にも車を使い、あまり歩かない
□12　以前と比べて、明らかに太った
□13　仕事がいつも忙しい。または、介護など家族のことで忙しい
□14　寝不足の生活が続いている
□15　イライラすることが多い
□16　ストレスが多いほうだと思う
□17　趣味がない

□18　血圧が高い
□19　血糖値が高い
□20　LDLコレステロール値が高い
□21　家族に脳卒中や心筋梗塞になった人がいる
□22　長年たばこを吸っている

チェックをつけた項目を、Q1〜17は各1点、Q18〜22は各2点で計算しましょう