“今日の嬉しいこと”探し

私は、長年教育に携わる中で、子どもたちや親御さんたちに「一日3つ、今日あった“嬉しいこと”や“心が温かくなったこと”を見つけて、心の中で数えてみてください」とたびたびお伝えしてきました。

これは、私たち大人にとっても、とても効果的な心の習慣です。

たとえば、

・久しぶりに連絡をくれた友人の声に、心がはずんだ

・行きつけのお店の店員さんが、優しい笑顔を向けてくれた

・夕飯の準備中、ふと窓の外を見たら、夕焼けがとても綺麗だった

ここでポイントは、誰のためでもなく、「自分のために」。

そしてそれをしっかりと味わう、ということです。

この習慣を続けると、不思議なことに「嬉しいこと」がどんどん増えていくように感じられます。というよりも、これまでも見過ごしていた「すでにあった喜び」に、自分の心が気づけるようになっていくのです。

これは、自分自身に優しいまなざしを向ける練習でもあり、少しずつ「自分軸」を育てていくことにも繋がります。