＜動脈硬化＞血管の劣化を遅らせるため、健康診断の血圧の項目は要チェック。血圧の上と下の差が「60ｍｍHg以上」の人は警戒を

上の血圧と下の血圧の差が60以上だと危ない

逆に下の血圧は、血管が硬くなると低くなります。というのは、下の血圧の元となる力は、ふくらんだ血管が戻る力なので、小さくふくらめば、それだけ壁にかかる圧力も小さくなるからです。上の血圧と下の血圧の差（脈圧）が60ｍｍＨｇ以上あると、動脈硬化が進行している可能性が高いといわれています。

＜『世界一の心臓血管外科医が教える 善玉血液のつくり方』より＞

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血圧が高くなる要因は、加齢や悪玉血液で血管が硬くなることだけではありません。血管の中を流れる血液の量が増えたり、血管が収縮して細くなったり、ほかの臓器に圧迫されたりすることでも、血圧が上がります。また、遺伝的に高血圧になりやすい体質もあります。

高血圧が血管にとって悪いのは、高血圧による血管の内膜へのダメージが、動脈硬化の第1段階だからです。そして、ダメージを受けている血管の中を悪玉血液が流れれば、動脈硬化が始まります。すでに始まっている人は進行が加速することになりますので、注意が必要です。

※本稿は、『世界一の心臓血管外科医が教える 善玉血液のつくり方』（あさ出版）の一部を再編集したものです。

『世界一の心臓血管外科医が教える 善玉血液のつくり方』（著：渡邊剛 監修：坂本昌也／あさ出版）

血液が変われば、体は変わる！

本書では、血管をボロボロにする“悪玉血液”が引き起こすリスクを紹介しつつ、間違った健康知識を正し、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を防き、健康的に長生きできる“善玉血液”のつくり方を紹介します。

血液を整えて、いっしょに健康寿命を延ばしましょう！