そして【帰宅後】に…

小林：一日を終えたら、「今日も無事に過ごせたことへの感謝」を、ぜひ意識してみてください。これは心と体の両方に良い影響を与えます。副交感神経が優位になり、睡眠の質も上がります。

平井：今日はゴルフを例にお話をうかがってきましたが、先生のお話は、ウォーキングや庭仕事、外での仕事などをしている方にも当てはまりますね。

小林：はい、大切なのは“特別な運動”をすることではなく、自律神経を整える習慣を自分なりに見つけていくことです。

その意味で、ゴルフは非常にバランスの良い習慣ですが、それがすべてではありません。「朝の光を浴びる」「体を動かす」「誰かと笑い合う」「無理をしない」——これだけでも、夏バテや熱中症の予防になります。

平井：「ゴルフをする人もしない人も、人生のパフォーマンスを上げる夏の過ごし方」として、ぜひ参考にしていただきたいですね。

小林：ええ。「自分の体調に耳を傾けること」こそが、健康を守る第一歩です。

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