「口寂しさ」がなくなる食後の鉄則

今あなたはこの記事を読んでいるので、食事タイムではないと思います。

試しに、今の何も口に入っていないタイミングで、舌の感覚に意識を集中してみてください。

『食べる瞑想：幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」』（著：山下明子／三笠書房）
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目を閉じると、舌の感覚を受け取りやすくなります。

舌で何を感じますか？

歯に触れている感覚はありますか？

潤っていますか？　乾燥していますか？

何か味を感じますか？

現代の食事は刺激が強い傾向にあります。激辛の食品や強炭酸の飲み物、強い度数のアルコール飲料などを好んで摂取していると、刺激の弱いものや薄味では物足りなさを感じるでしょう。

これは、口の中の感覚が麻痺して、鈍感になっている状態です。

いつもイヤホンで音楽や音声を聴いていると、音が何も聞こえない環境では退屈や不快感を覚えてしまうように、いつも何かを口にしている人は、何も食べていないと物足りなくて落ち着かなくなってしまいます。

だからこそ、日頃から口の中の感覚を麻痺させないことが大切です。数秒で構いませんので、食後は口の中の感覚を研ぎ澄ませてみましょう。