爪の正しい切り方は？専門医に聞く、爪切りの選び方、爪の整え方。悪い姿勢と歩き方が、足と爪のトラブルの原因にも

（ステップ４）腰と膝に負担をかけない歩き方をマスター

【 正しい重心の掛け方 】

（１）かかとから着地する

（２）重心を小指のつけ根に移動する

（３）重心を親指のつけ根に移動して地面を蹴る

（４）親指で蹴り上げる

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＜爪を傷めない＞靴選び

自分の足の長さ（つま先からかかとまで）、足囲（足指のつけ根の一周）に合ったサイズが基本です。歩くうえで大切なのが靴のフィット感。

ポイントは、

（１）かかとがしっかり固定されている。

（２）足先にゆとりがあり、指のつけ根できちんと曲げられる。

（３）甲が圧迫されず、かつ、固定されている。両足とも試着して、これらをチェックしましょう。足はむくんだりして微妙に変化するので、甲の締めつけ感を調整できる紐やベルトつきの靴がおすすめ