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トレンド
転倒や反り腰防止に。ふくらはぎとすねはセットでほぐす。張りを軽減する「すねのばし」【1日3分足首やわやわストレッチ・３】
トレンド
腰痛や関節の痛みを軽減、高血圧や冷え性、足のむくみの改善にも「アキレス腱のばし」【1日3分足首やわやわストレッチ・２】
トレンド
ヒールや筋力低下でつま先が持ち上がらなくなっていませんか？足首の動きを取り戻す「距骨押し込み」【1日3分足首やわやわストレッチ・１】
トレンド
「あなたは正しい姿勢でしゃがめている？」腰痛、高血圧、冷え性…原因は《足首の硬さ》かも？1日3分のストレッチで体の土台を整える
専門家
鍋1つに切って煮るだけ。シニアの《隠れ栄養失調》予防にも。不足しがちな栄養素を詰め込んだ、柔らかく飲み込みやすい〈からだが整うスープ〉のススメ【2025年上半期ベスト】
対談
ナイツが『徹子の部屋』に登場。芸人魂を語る。塙「僕らはマスオさん。妻の親との生活は幸せでトホホ」
インタビュー
浅田美代子さんが『徹子の部屋』に登場。保護犬との暮らしを語る「樹木希林さんはワイドショーネタで盛り上がるおしゃべり仲間。本当は人間くさくてミーハーな人」
インタビュー
『徹子の部屋』に夫・勝野洋さんと登場、キャシー中島さん「2度の皮膚がんを乗り越え、キルトを生きがいに。右目の下の赤いできものに、怖くて病院に行けなかった私の背中を押した息子の言葉は」
専門家
78歳の料理研究家が実践！シニアの《隠れ栄養失調》予防に〈からだが整うスープ〉レシピ『さば缶のカレースープ』『鶏ひきだんごとレタスのスープ』
専門家
78歳の料理研究家が実践！シニアの《隠れ栄養失調》予防に〈からだが整うスープ〉レシピ『鮭とブロッコリーのミルクスープ』『豚肉のトマトスープ』
専門家
鍋1つに切って煮るだけ。シニアの《隠れ栄養失調》予防にも。不足しがちな栄養素を詰め込んだ、柔らかく飲み込みやすい〈からだが整うスープ〉のススメ
インタビュー
加藤登紀子さんが『徹子の部屋』に出演。戦後80年、引き揚げ体験を語る「ひとり暮らしで寂しさが押し寄せても、前向きに生きる」
インタビュー
NHK『あさイチ』は「放っておかないで！更年期の手の不調」キャシー中島「へバーデン結節、ブシャール結節…最初の指の異変は40代。早めの受診が大事だと痛感」
インタビュー
伊藤かずえ58歳「娘は社会人1年目、これからは自分の時間を楽しむ。3年前に始めた水墨画は、一生モノの趣味に」
専門家
「推し活」「開放感での散財」は要注意！生きがいに繋がる娯楽費は、時期と予算を書き出して優先順位を明確に【高齢期の家計を圧迫する5大支出】
専門家
年金暮らしの家計を直撃する「家の修繕費」。まとめてお得に飛びつかず、1ヵ所ずつ修繕を【高齢期の家計を圧迫する5大支出】
専門家
あなたの「赤字破産の危険度」は？老後に使うお金を《見える化》することで支出をコントロール。お金を賢く上手に使って人生を楽しもう
専門家
「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす
専門家
姿勢改善の3つのポイントは「体を動かす」「関節の可動域を広げる」「筋肉をつける」お風呂上りに週3日、姿勢改善ストレッチ
専門家
背筋力の衰えは40代から！腰痛、肩こり、頭痛、息切れ、便秘、二重あご…姿勢の悪さが不調をまねく〈良い姿勢を取り戻す〉ねたままストレッチ
