プレゼント
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ログインパート2）キックでお腹とお尻の筋力アップ
（２）（１）の姿勢から、右足を後ろに引く。（3）（４）も同様に
【POINT】
身体はキックする方向に向けましょう。膝から下だけを動かすのではなく、股関節から足を持ち上げるイメージで。お腹やお尻の筋力が強化され、腰痛や膝痛の防止に効果が。安定した歩行にもつながります
【座位バージョン】
背もたれに背をつけて座る。股関節から足を上げることを意識して、片足ずつ前に蹴りだす
SAM
ダンサー
1962年埼玉県生まれ。93年ダンス＆ボーカルグループ「TRF」のメンバーとしてメ ジャーデビュー。多数のアーティストの振り付け、プロデュースを行う。2016年には一般 社団法人ダレデモダンスを設立。幅広い年代へのダンスの普及を目指し活動している
