深く呼吸する習慣を身につける

どんな状況でもゆっくりと深い呼吸をする習慣を身につければ、副交感神経が高まって自律神経のバランスが整い、体のすみずみまで血液が行きわたります。

すると腸の機能が回復し、精神的な安定ももたらされます。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）
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深く呼吸する習慣を身につけるだけで、体調は大きく変わっていきます。

〈『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』より〉

※本稿は、『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（興陽館）の一部を再編集したものです。

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『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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