大人も必要なデジタルデトックス

デジタルデトックスをご存じでしょうか。デジタルデトックスとは、スマホやタブレット、パソコンなどの電子機器から意識的に距離を取り、心身の疲れやストレスを取ろうという試みのことです。デジタル機器に使っていた時間で、現実世界でのコミュニケーションやリアルな体験の時間を取ることを目的としています。

スマホを使いすぎている時、子どもの場合は保護者が利用時間制限をしてくれます。しかし、大人では自分自身で何とかするしかありません。大人がスマホの利用時間を減らしたいと考えた時に自ら行うのが、デジタルデトックスなのです。

これをお読みの皆さんは、いかがでしょうか。保護者が使いすぎると、子ども側も使いすぎる傾向にあります。せっかく子どもが制限しているのに、保護者が目の前でスマホを使いすぎていては、子どものストレスになってしまいます。保護者のデジタルデトックスは、自分のためになるだけでなく、結果的に子どものためにもなるのです。

デジタルデトックスには、様々なメリットがあります。

ストレスの軽減
心身の疲労の緩和
睡眠の質の改善
時間のゆとりができる
人と会ったり趣味の時間ができる
勉強や読書などの時間が持てる

などです。

子どもにスマホをもっと制限させたい、それなのに自分もスマホを利用しすぎていると感じた場合は、デジタルデトックスをしてみるのもありでしょう。