あなたの心の状態に当てはまるのは？

自分の考え方のクセを知ると、負の感情に振り回されにくくなります。具体例も参考にしながらチェックしてみましょう（複数タイプに当てはまる場合もあります）

●怒りタイプ

「イライラ・モヤモヤする」「つらい」「悲しい」など、不快な感情に支配されている。「自分はダメだ」といった自己否定の感情も含む

 

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＜例＞
・ 思い通りにいかないとイライラする
・ ミスをしたときに自分を責めがち
・ 体の不調が続くと憂うつな気持ちになる

 

●思い込みタイプ

「～であるべき」「～に違いない」という固定観念にとらわれ、ポジティブな未来を描けない。選択の幅を自ら狭めていることも

 

＜例＞
・ 他人の目や世間体が気になる
・ 新しいことを始める時に気後れする
・ テレビやネットで得た情報に影響されやすい