もちろん舞台では全力を尽くしますが、それと同じく大切なのが「メンテナンス」の時間です。本番が終わったらケア、本番が終わったらケア、とケアを必ずセットにしてスケジュールを作るようにしています。
今、食べているものが10年後の身体になると聞いてからは、自炊にも積極的になりました。家で健康的な食事を作り、早寝早起きでリズムを整えています。
同時に、いかに身体を動かしていくかも大事。私は変化が好きなので、あれこれと違うことを詰め込みがちなのですが、パーソナルトレーニング、ピラティス、バレエの基礎レッスンなどはルーティン化。ストレッチと発声訓練は、あえて同じメニューを行い、それによって不調のサインを見逃さないようにしています。
ちょっと調子が悪いな、という時は、はちみつに生姜のすりおろしを混ぜて、寝る前に飲む。身体があたたまるので、本当に効きます。
