４）髪をひっぱりすぎないで

日常的に髪を束ねていると、頭皮の血行を妨げてしまうことにもなりかねません。

「頭皮がひっぱられると、その部分の血流が阻害されてしまいます。それが日常的になると、徐々に頭皮が硬くなり、やがて毛根が機能しなくなる可能性が。家に帰ったら髪をほどく、束ねる位置を変えるなどして、頭皮への負担を軽減しましょう」

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５）ゴシゴシ洗いは禁物

「シャンプーの際は、爪で強くゴシゴシこすらずに、指の腹でやさしく洗うようにしましょう。頭皮が傷つくと、フケやかゆみの原因になります。37～39℃のぬるま湯で洗い、シャンプー後は、洗浄剤が残らないように、よくすすいでください」