目の健康寿命を延ばすには、日々の暮らしを見直しが必要。（写真提供：photo AC）
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人の寿命は100年近くまで延びましたが、目の寿命は60～70年といわれています。不調に対処しながら、なるべく最後まで自分の目で物を見続けるには、正しい知識とケア法を身につけることが大切です（構成＝浦上泰栄　イラスト＝スギザキメグミ）

病気を予防して、目の健康寿命を延ばすには、日々の暮らしを見直すことも必要です。目の負担を減らして、目にいいことを増やす、生活習慣のヒントを紹介します。

 

【１】紫外線は目にもダメージ大。UV対策をしっかり行う

レンズの色は黄色や薄茶系が良い（写真提供：photo AC）

紫外線で肌が傷むように、直射日光を浴びた目も大きなダメージを受けています。虹彩の色が濃い日本人はまぶしさに強い傾向にありますが、外出時はUVカットのサングラスで目を守りましょう。

紫外線を防ぐには濃い色のレンズがいいと思われがちですが、光を集めようとして瞳孔が開いてしまうので、逆効果。黄色や薄茶系のレンズを選ぶのがベストです。