インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で秋口の不調を整える

イラスト：おおの麻里

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乾燥、冷え、蓄熱による症状や痛みが出やすい季節

アーユルヴェーダは、サンスクリットで「生命の科学」を意味するインドの伝統医学。世界保健機関（WHO）でも、予防医学として正式に認められています。

「宇宙に存在するすべてのものは『地・水・火・風・空』の５つの要素から成り立つというのが、アーユルヴェーダの基本的な考え方です」と話すのは、アーユルヴェーダの知恵を生かしたケア方法を伝える、たつのゆりこさん。

「まずは、下の『アーユルヴェーディックケアのタイミング』を見てみましょう。アーユルヴェーダでは、人間の心身の特徴（３ページのドーシャのチェックリストで確認）や、年齢、１日の時間帯、季節において、それぞれヴァータ、ピッタ、カパの３つのドーシャ（生命エネルギー）があると捉えます。ドーシャの移り変わるタイミングは、心と体のバランスを崩しやすい時期なのです」（たつのゆりこさん。以下同）

 

健康を維持するには、自らの心身の特徴だけでなく、季節や時間帯、年齢によるドーシャがあることを知り、それに合わせた暮らし方をすることが大切

『婦人公論』世代の女性は、年齢によるバランスの乱れや、季節の移り変わりによる影響を受けやすいと言います。

「年齢からみると、更年期はピッタからヴァータへ移行する不安定な時期に当たります。さらに季節的にみても、秋口はピッタからヴァータへの移行期。ドーシャがダブルで移り変わるタイミングとなるこの時期は、より不調が出やすいため、注意が必要です」