２）運動で血行を促して

「散歩やウォーキングなどで血流を促しましょう。1回30分以上、週3日以上行うことを心がけて」

運動時は、近くから遠くまでいろいろなところに視線が動くので、毛様体筋のいいストレッチにもなり、眼精疲労の解消にもつながります。

 

イラスト：小林マキ
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