目は光のダメージに弱い。ルテインは、天然のサングラス。ほうれん草やゴーヤー、ケールを摂って目のケアを

度が合わない眼鏡は、それだけで目に負担をかけてしまうことに。

「近視も老眼も進行するので、2年に一度は度数をチェックして、合わなくなっている場合は作り替えましょう。紫外線カット、ブルーライトカットなどのレンズのコーティングも2年ぐらいで効果が薄れる可能性が高いです」

イラスト：小林マキ

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