デンマーク在住日本人が教える仕事と生活のバランスを保つための「８・８・８ルール」とは？＜世界幸福度ランキング＞上位・北欧の人々が実践していること

疲れたときこそ「８・８・８」

ですが、実際はどうでしょう。

日本で働いていた頃、私の場合は12時間労働、２時間通勤、４時間付き合いでの飲み会、６時間睡眠……なんていう配分の日もザラにありました……。

『北欧時間: 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと』（著：日暮いんこ／大和出版）

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ついつい頑張りすぎてしまっているときや、疲れが溜まっているとき。

そんなときはこのシンプルで覚えやすい「８・８・８」のルールを思い返してみてください。