（撮影◎村山玄子）
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リズムに乗って踊ることは、実はシニア世代にうれしい効果がたくさん。「TRF」のメンバー・SAMさん考案の振り付けを、一緒に楽しんでみましょう（構成＝上田恵子　撮影＝本社・武田裕介）

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パート3）上半身と下半身の異なる動きが脳トレ効果
（１）立った状態から、左腕を真横に伸ばし、左足を一歩外側に出す。手足は同時に動かす（以下同）

 

（２）右腕を真横にさっと伸ばし、右足を一歩外側に出す

 

（３）左腕の肘を曲げて胸の前に持ってくる。左足は元の位置に戻す

 

（４）左腕に重ねるように右腕を胸の前へ。右足は元の位置に戻す

 

（５）左手を上へ。左足は斜め前に出す

 

（６）左手と左足を戻す

 

（７）右手を上へ。右足は斜め前に出す

 

（８）右手と右足を戻す

 

【POINT】
難しいと感じたら、まずは手の振りから覚えて。そのあとに、足の振りにトライ