洗顔フォームの使用は１日１回まで！ボディソープは泡立て、肌に置くだけ！乾燥を改善するには洗い方を見直そう

イラスト：小林マキ

まず洗い方を見直して

洗い過ぎが肌の乾燥を助長するので、まずは洗い方を見直して、と宮田先生はアドバイスします。

「朝晩の洗顔のたびに洗顔フォームを使う人がいますが、皮脂膜がはがれ過ぎてしまうため、１日１回にとどめましょう」

加えて、メイクを落とす方法にも注意が必要、と宮田先生。

「クレンジング剤は肌になじませたら、５分ほどそのままの状態で。汚れが浮くのを待ってから、水や30℃以下のぬるま湯で洗い流します。ゴシゴシこすると肌がダメージを受けるため、スクラブ入りのクレンジング剤や拭き取るタイプのものはおすすめできません」

こすらないほうがいいのは、体を洗う際も同様です。

「せっけん類には、しっかりと泡立てた状態で使えば、泡が汚れを浮かせて落とすという性質があります。ですから、体を洗う際は、ボディソープを手のひらで泡立て、肌に置くだけで十分。ナイロンタオルやボディブラシは肌を傷つけて、乾燥を助長させる原因になります」

洗ったあとの肌は水分が蒸発しやすいため、できるだけ早く、保湿剤でケアすることが大切です。

「顔と同様、体にも保湿剤をていねいに塗ってあげましょう。入浴後を含めた１日2回の保湿ケアを習慣にするだけで、全身の乾燥がかなり改善するはずです」