足の裏は背中や胸の5から10倍もの汗腺が！1日にコップ約1杯分もの汗をかく。足汗は「冷え」と「ニオイ」を引き起こす

足汗対策

（1）足用の制汗剤を使用する

制汗剤はミョウバン由来のものがおすすめです。ミョウバンにはニオイの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果と、毛穴を引き締めて汗を抑える効果があります。

特に、足の裏は足の甲の3倍の汗をかくので、足指の間だけではなく足の裏にもしっかりと制汗剤を塗るようにしましょう。

（2）靴選び、履き方の工夫と靴ケアでムレ対策

自分の足のサイズに合わない靴、フィット感が悪い靴を履くと、靴の中で足が緊張することになり、汗が余計に出やすくなってしまいます。密閉性の高いブーツやしっかりとした素材の靴を履いていると、雑菌が増殖しニオイが濃くなる可能性もあります。

靴選びの際は、なるべく自分の足に合ったサイズの靴を選ぶようにしましょう。

また、靴を履いたらすぐにしまうのではなく、ベランダなど風通しの良い場所で干したり、ドライヤーで乾かしたりして湿気を飛ばすようにしましょう。

通気性のよい天然素材の靴を選び、吸汗性のあるインソールを活用したり、帰宅後は靴を乾燥させたりして、靴に湿気がこもらないようにすることが足のニオイ対策になります。

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足汗ケアで快適に過ごそう

足汗を放置すると、冷えや足のニオイの原因になってしまいます。「冷えは万病の元」ともいわれるように、冷えは、免疫力の低下やさまざまな不調につながるもの。また、汗対策というと首や背中、脇など上半身にばかり目が行きがちですが、足汗の対策もおろそかにはできません。日頃から制汗剤を使用して汗をコントロールすることが大切です。

監修：株式会社シービック