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粘膜を強化する栄養素
イラスト：小林マキ
１）中指を鼠径部に置き、もう片方の手をその上にのせて､内側から外側に向かってやさしく5回､円を描く
２）太ももの内側を3分割し､上から順に3回ずつ､内回りに円を描く｡1ヵ所終わるごとに、足のつけ根に向かって手をすべらせる
３）ひざの内側から太ももの内側を通って足のつけ根まで､手のひらをすべらせる
免疫細胞の働きを高める栄養素
