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学術的に「正しい」若い体のつくり方
階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない!」
2024年04月29日
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階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない!」
学術的に「正しい」若い体のつくり方【最終回】
谷本道哉
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科教授
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『学術的に「正しい」若い体のつくり方』(中公新書ラクレ)より
テレビでも人気の谷本道哉先生いわく、快適に動ける体はたった1分あればつくれるそうで――
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