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みなさんは、練習前の準備運動でどんなことをしているでしょうか。私たちトレーナーが考える「ウォーミングアップ」とは、競技を行うための体の準備をすることです（写真提供：photoAC）
『子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教えつ本当に効く練習方法』（著：中野ジェームズ修一／中公新書ラクレ）
ウォーミングアップでけが防止とパフォーマンス向上を（イラスト提供：イラストAC）
