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ヒールや筋力低下でつま先が持ち上がらなくなっていませんか?足首の動きを取り戻す「距骨押し込み」【1日3分足首やわやわストレッチ・1】
2025年07月25日
健康
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ヒールや筋力低下でつま先が持ち上がらなくなっていませんか?足首の動きを取り戻す「距骨押し込み」【1日3分足首やわやわストレッチ・1】
「足首やわやわストレッチ」で全身の不調を撃退(2)
とも先生
ともせ柔道整復師
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イラスト=まえじまふみえ
アプローチする部位
距骨は足首の前面、内くるぶしと外くるぶしを結んだ中間点にある。足首を上に曲げたときにできるくぼみが目印
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