とも先生

ともせんせい
ともせ柔道整復師

京都府生まれ。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院 智-TOMO-」院長。YouTubeチャンネル「ストレッチ整体師とも先生」を開設し、健康増進のためのストレッチ法を発信。著書に『30秒速効！ 足首やわやわストレッチ』などがある
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転倒や反り腰防止に。ふくらはぎとすねはセットでほぐす。張りを軽減する「すねのばし」【1日3分足首やわやわストレッチ・３】
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とも先生2025年07月25日
腰痛や関節の痛みを軽減、高血圧や冷え性、足のむくみの改善にも「アキレス腱のばし」【1日3分足首やわやわストレッチ・２】
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ヒールや筋力低下でつま先が持ち上がらなくなっていませんか？足首の動きを取り戻す「距骨押し込み」【1日3分足首やわやわストレッチ・１】
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「あなたは正しい姿勢でしゃがめている？」腰痛、高血圧、冷え性…原因は《足首の硬さ》かも？1日3分のストレッチで体の土台を整える
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とも先生2025年07月25日
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