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料理研究家・村上祥子さん（撮影：本社・武田裕介）
冷蔵庫、冷凍庫には整理された食材がびっしり。「家に帰ればストックがあると思うだけで、気が楽になります」（村上さん）
●肉そぼろ（イラスト：松元まり子）
●ごはん
●ヨーグルト豆腐
●スティックきゅうり
●小松菜とわかめ
●うどん
●大根
