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今からできる熱中症対策は？（イラスト：おおの麻里）
「いい汗」「悪い汗」の違いは
浴槽に43〜44度のお湯を少なめに張り、両肘から下と両膝から下を10〜15分浸ける
浴槽が深い場合は、バスチェアなどに座り、少し前かがみになって行うとよい
「汗は湿らせたタオルで拭くのがおすすめです。肌に適度な汗が残って体温が下がりやすくなります」
「外出する際には、家を出る15分くらい前にエアコンを止めて室温を上げ、体を慣らしてから外へ出るようにしましょう
