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イラスト：小林マキ
歯と歯茎の境目に、45度の角度で毛先を当てる
歯の側面を磨くときは、歯ブラシを垂直に当てて水平に、かつ小刻みに動かす
前歯の裏側は歯ブラシを立てて、歯と垂直方向に動かす
舌を前に突き出し、左右に2～3回動かす
舌を突き出したまま、上下に2～3回動かす
両頬を膨らませたりすぼめたりを4回くり返す
口の中にスプーンを入れ、頬の内側から軽く押す。同時に頬の筋肉に力を入れスプーンを押し返す。反対側も同様に。各10回
