正しい呼吸法の良さ

白隠禅師が残した呼吸法により、健康を取り戻した椎名さん。心身の変化に伴い、不調が起きていた原因は“内側”にあったのだと気づいたという。

呼吸法を行い、これまで抱えてきた症状が全部なくなったことで、これまで自分の体に無理を強いてきたことにようやく気づきました。私が体の使い方を間違い続けるから、それを教えようとして頭痛が起きたり、関節が腫れて歩けなくなったりしていたんです。それぞれの臓器が社員で、私が社長とするなら、社員みんながクレームを送り続けていたんですね。彼らから送られる愛のメッセージに15年間気づけなかった私は、ダメな社長でした。（笑）

要するに私は、ずっと無理に力を入れてがんばってしまっていたんです。胸を張ってお尻をプリッとさせる姿勢も、それこそがいい姿勢だと思って一生懸命やっていた。でも、実はその姿勢が最悪だったわけです。不要な力を入れてしまっていたから、老廃物を出せないほど血流が滞っていたんですね。

呼吸法の基礎は腹式呼吸なのですが、人間本来の正しい姿勢でなければできません。それで人間本来の楽な姿勢に戻したら、血液がビュンビュン流れるようになりました。ZEN呼吸法は、「吐くこと」がメインです。息を吐くことで身体が緩むので、ちゃんとできている人は、むくまないんですよ。

姿勢をととのえて、鼻からゆっくりと息を吐くことからスタート。個人に合った自然な呼吸をするために、吐く・吸う時間も特に決まっていません。細く長い腹式呼吸を続けることで、要らないものはすぐに出せるようになったので、今は一切むくまなくなりました。こんなに出せる能力があるのに、自ら全然使えない状態にしていた。そのことに衝撃を受けて、これは伝えねばと思い、19年前に自らのメソッドをZEN呼吸法と名付け、伝える活動をはじめました。

「ZEN呼吸法は、『吐くこと』がメイン。息を吐くことがちゃんとできている人は、むくまない」（2023年7/14～2024年1/28で開催された「TOHAKU茶館」でのZEN呼吸法体験の様子）
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