人の心は揺らぎやすいもの。だからこそ対策もうちやすい

でも、安心してください。生まれつき自己肯定感が低いという人はいません！

また、自己肯定感はさまざまな要因によって浮き沈みのあるもの。毎日ゆらいでいるということも知っておいてください。自己肯定感が低いと思い込んでいる人でも、ちょっとしたことがきっかけで、自己肯定感は簡単に上げることができるんです。

みなさんに言いたいのは、大人になってからでも、自己肯定感はいくらでも高めることができるということです。

自己肯定感は簡単に高くなったり低くなったりします。それは自己肯定感＝心というのはさまざまな要因から影響を受けるからです。

その要因を大きく分けると、人間関係を含めた周囲の環境、体調や自律神経の状態、気候や季節といった外的な要因、といったものです。人からしかられれば凹んで自信をなくしますし、体調が悪いと心も弱くなります。

また、雨の日は気分が落ち込んで気分の切り替えができずに不安になったり……このように自己肯定感との関係を知っておけば、自己肯定感が低いからといって必要以上に悩むことなく、適切な対処ができます。