これをやってます！（１）

⚫︎運動が大好きで動いていないと落ち着かない。複数のジムに通っており、太極拳を週1回、ヨガを週2回、ジャズ、ヒップホップ、バレエ、ベリーダンスなどのダンスレッスンを週3回、合間にはジムのマシンで筋トレを欠かさず行っているから、毎日大忙し（61歳・主婦・149cm・46kg）

 

⚫︎スーパーの前でもらったチラシがきっかけで体操教室へ。57歳の時から、「腰椎すべり症」という腰の不調がずっとつらかったが、7年間通ううちに見事回復した。昨年はとある先生の指導のもと、「ファスティング（一定期間の断食）」を実践し、75kgあった体重を1ヵ月で8kg落とすことにも成功。その時に飲んでいた特製ジュースは今でも愛飲していて、体重もキープできている（69歳・パート・160cm・66kg）

 

⚫︎3年前、脊柱管狭窄症に。医者には「とにかく歩くしかない」と言われた。しばらくウォーキングを続けてみるも股関節を痛めてしまい、どうしようかと悩んでいた時期に出合ったのが、地域の介護予防センターが主催する「ノルディックウォーキング」の教室。専用の杖を使って歩くので負担も少ないし、明るくて楽しい講師に会えるのが嬉しくて続けられた。ほかに、同じセンターが開催する体操教室、ジャズダンスなどにも参加。どれも人気なので抽選となるが、当たって参加する時の運動は格別に楽しい（73歳・パート・148cm・56kg）