腰痛や膝痛を抱えながらも、運動をする読者が多数。アンケ―トから分かるみんなの健康習慣は？地域の介護予防センターを上手に利用

⚫︎自己流でヨガをやったり、白湯をこまめに飲んでみたりしているが、体重が減らない。夜中は自分のいびきで起きてしまって、睡眠時間は4時間程度（61歳・主婦・158cm・72kg）

⚫︎ご飯は白米に、玄米・押し麦・もち麦・もちきびを混ぜたオリジナルブレンドがわが家の定番。1食120gをきちんと量っているのに、痩せないのが悩み（52歳・会社員・155cm・90kg）

⚫︎小中学校の教師を定年まで勤め上げた後、1階を喫茶店にした家を建てた。すると地域の「介護予防センター」の職員が体操教室を開きたいので場所を貸してくれないかと言う。自分も一緒に参加できたら楽しいかもしれないと思い快諾した。“楽笑体操”なる、座ったまま足首を上下したりバンザイしたり、私よりも高齢の方も簡単にできる運動を毎週1回楽しく行っている。そこで友人に恵まれ、シニアヨガにも参加するように。こちらはお寺を会場にしていて、畳の上でゆったりと汗を流せて気持ちがいい（67歳・自営業・145cm・67kg）