食べることでストレス解消は要注意！

「食べることでストレス解消」という人がいます。

それはある意味一定の効果はあるのですが、ストレスや不安のコントロールを「食べること」だけに依存している場合は注意が必要です。

（写真提供：Photo AC）
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食べることで、ストレスや不安を誤魔化している（心理的に抑圧している）という状態です。本当の意味で、ストレスや不安を解消できていません。

その結果、やがてまた不安やストレスが溜(た)まり、もっと食べたくなります。

そこに、食べてしまう自分への嫌悪感や、自分を責める気持ちが加わると、それもストレスになります。

そして、さらに食べることで気持ちを落ち着けようとするループにハマってしまう場合もあります。それがエスカレートしてしまうと、過食の問題につながることもあります。