体温変化の変調を改善するためには？

フワフワめまいの患者さんに体温を記録してもらうのは、こうした体温変化の変調がないかどうかを確認するためです。

体温変化の変調がある人は、自律神経が乱れているということ。体温変化の変調を改善する（＝自律神経のバランスの乱れを整える）必要があります。

体温変化の変調を改善するためには、どうしたらいいのでしょうか。

体内時計は、脳の視床下部（ししょうかぶ）の「視交叉上核（しこうさじょうかく）」と呼ばれる部分に、主（親）時計があります。

通常、体内時計は、朝、日の光を浴びることによってリセットされています。

ですから、自律神経が乱れがちの人は、できる限り規則正しく生活すること。

朝、起きたら、日の光を浴びることが勧められます。

それが体内時計をリセットし、自律神経を整えるのに役立つからです。

※本稿は、『フワフワするめまいを治す最強の食事術 名医が教える新しいめまい撃退法』（徳間書店）の一部を再編集したものです。

『フワフワするめまいを治す最強の食事術 名医が教える新しいめまい撃退法』（著：坂田英明・神崎晶／徳間書店）

「原因不明」「異常なし」と言われることがよくある「体がフワフワするめまい」。

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