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厚生労働省が行った「令和4年 国民生活基礎調査」によると、人口1000人あたり20.3人が「めまい」の症状を訴えているそう。ストレス社会の現代では、「体がフワフワするめまい」に悩まされる人が増加しています。川越耳科学クリニック院長・坂田英明先生と、めまい相談医・神崎晶先生は、「フワフワするめまい」に悩む患者さんを数多く治療してきました。今回は、お二人が「めまい」を撃退する方法をまとめた著書『フワフワするめまいを治す最強の食事術 名医が教える新しいめまい撃退法』より、一部お届けします。

「体温」「食事」「睡眠」が重要

フワフワめまいのセルフケアについてお話ししましょう。

フワフワめまいの主要な原因は、自律神経の乱れです。

これが内耳の障害などであったなら、耳鼻咽喉科で適切な治療を受ければよくなるでしょう。

しかし、自律神経の乱れの場合、生活の改善を行うことによって、直接、自律神経に働きかけ、その乱れを整えます。

実際、私たちのクリニックでは、フワフワめまいの患者さんに自律神経を整えるセルフケアを提案し、大きな成果を上げてきました。

では、その方法をご紹介しましょう。

自律神経の乱れを引き起こす最大の原因は、ストレスです。

もちろん、原因となるストレスをスッキリ解消できるなら、なんの問題もありません。しかし、ストレス社会に生きる私たちにとって、日々のストレスは簡単に解消できるものではないでしょう。

解消したいと思っても、どうすることもできない。また、知らず知らずのうちにたまってしまうのがストレスです。

私のクリニックでは、フワフワめまいの患者さんたちにさまざまなストレス解消法を試していただきながら、あわせて乱れた自律神経を整える方法を提案しています。

ポイントとなるのが、「体温」「食事」「睡眠」の３つの要素です。