生活習慣の影響で変わる

自分が4つのタイプのどれにあたるかは、生まれつきもありますが、それがすべてではなく、主に毎日どんな生活を送っているかで決まります。

遺伝や体質も関係しますが、日々の生活習慣の影響のほうが大きいのです。

その意味では、血圧と同じようなものだと思えばよいでしょう。不摂生な生活をしていると高血圧になりやすいですが、運動や減量、食生活を改めると血圧は低くなります。

忙しい仕事に追われている人はBタイプになりやすいですし、Bタイプだった人も仕事を辞めて気が抜けてしまうとCタイプになるかもしれません。いずれにせよ、自分の疲れ方にあった対策をとることを心がけてください。

※本稿は、『休養学――あなたを疲れから救う』（東洋経済新報社）の一部を再編集したものです。

『休養学――あなたを疲れから救う』（著：片野秀樹／東洋経済新報社）

休むことは「寝ている」ことではありません――２０年間「休み方」を考え続けた専門家が編み出した「科学的に正しい休養法」大公開！